Stap voor stap naar een gezonder leven 💪🏼
Cilly Juices Challenge!
Elk jaar beginnen miljoenen mensen vol goede moed aan hun goede voornemens “gezonder leven”. We gaan massaal gezonder eten, meer bewegen en beter voor onszelf zorgen. Maar wist je dat de meeste mensen na slechts 35 dagen alweer afhaken? Hoe komt dat? En nog belangrijker: hoe zorg je ervoor dat jij dit jaar je gezonde gewoontes wél volhoudt?
Zelf geloof ik dat de sleutel tot succes stap-voor-stap gezonde gewoontes aanleren is. Mensen willen vooral snel en ineens het roer omgooien. Het is lastiger om bijvoorbeeld en ineens te gaan sport, gezond te eten, meer te slapen en meer buiten te wandelen. Daarom heb ik de Cilly Juices Gezonde Start Challenge opgezet: een gratis challenge waarin we je vijf weken lang begeleiden om gezonder leven écht eigen te maken. Doe je mee? Lees verder en ontdek hoe je met kleine aanpassingen blijvende resultaten behaalt! Het leuke is dus dat jij voor de start van de lente helemaal ready bent met een gezond eetpatroon.
Waarom mislukt “gezonder leven” zo vaak?
Je begint vol enthousiasme aan je nieuwe gezonde levensstijl. Je eet gezond, sport fanatiek en zegt ja tegen alles wat goed voor je is. Maar na een paar weken neemt de motivatie af. De drukte van het dagelijks leven neemt het over en voor je het weet val je terug in oude patronen.
Dit zijn de drie grootste redenen waarom goede voornemens vaak mislukken:
- Te veel ineens willen veranderen
Veel mensen willen in één keer alles omgooien naar een gezonder leven door: gezonder eten, meer bewegen, stoppen met suiker, meer slapen… Maar gedragsverandering kost tijd en vraagt om een stapsgewijze aanpak. Wanneer je te veel tegelijk probeert te veranderen, raak je sneller overweldigd en val je terug in je oude gewoontes. - Geen concreet plan
“Gezonder eten” of “meer bewegen” klinkt goed, maar zonder concreet plan is de kans groot dat je geen blijvende verandering ziet. Hoeveel groente wil je eten per dag? Hoe vaak ga je sporten? Het ontbreken van duidelijke doelen maakt het moeilijk om je voortgang te meten en gemotiveerd te blijven. Daarnaast is het lastig om gezond te leven, juist omdat er zoveel geschreven wordt over gezonde producten die dan toch niet gezond blijken te zijn. Ik merk dat ook aan mijzelf, dat je juist daarom dichtslaat omdat je simpelweg niet weet wat je moet doen. - Te streng zijn voor jezelf
Veel mensen denken in ‘alles of niets’. Heb je een keer een ongezonde maaltijd gegeten? Dan voelt het alsof je gefaald hebt en is de motivatie weg. Maar het leven is geen sprint, het is een marathon. Het is oké als je af en toe even minder goed bezig bent, zolang je daarna weer de draad oppakt. En het fijne is dat elke dag weer een nieuwe kans is! Is het vandaag niet gelukt? Dan is morgen de nieuwe
De Cilly Juices Gezonde Start Challenge: Bouw gezonder leven die je volhoudt
Omdat wij geloven in kleine, haalbare stappen, hebben we een challenge opgezet die jou helpt om in 5 weken tijd structureel gezondere gewoontes op te bouwen. En het beste nieuws? Deelname is helemaal gratis!
Hoe werkt het?
Elke week focussen we op één gezonde gewoonte. Door je slechts op één aspect per keer te concentreren, is de kans veel groter dat je het volhoudt.
✔ Week 1: Meer groente en fruit eten
We starten met de basis: meer groente en fruit. Je krijgt handige tips hoe je dit makkelijk in je dagelijkse routine verwerkt. Wil je het nóg makkelijker maken? Combineer deze week met de Cilly Juices maandbox en geniet elke doordeweekse dag van een groentesapje. Zo krijg je zonder moeite 2 kg extra groente per week binnen!
✔ Week 2 t/m 5: (wordt nog niet verklapt! 😉)
Elke week focussen we op een nieuwe gewoonte die jou helpt om energieker en gezonder te leven. Maar wat die precies zijn? Dat blijft nog even een verrassing!
Het pad naar een gezonder leven
Waarom zou je meedoen?
Je kunt natuurlijk zelf proberen om zelf gezonder leven, maar samen is het leuker én makkelijker! Dit is waarom meedoen aan de challenge jou gaat helpen:
🌱 Je bouwt jouw gezonde gewoontes stap voor stap op.
Geen stress of extreme veranderingen, maar kleine aanpassingen die blijvend resultaat geven.
📅 Je krijgt elke week een concreet focuspunt.
Geen chaos of overweldiging, maar duidelijke handvatten om gezonder te leven.
💡 Je ontvangt handige tips en motivatie.
Van makkelijke recepten tot slimme trucs om je nieuwe gewoontes vol te houden.
🎁 Maak kans op leuke prijzen!
Door mee te doen, kun je mooie prijzen winnen, zoals een gratis sapjespakket!
🚀 Het is helemaal gratis!
Je hoeft nergens voor te betalen, alleen je motivatie en enthousiasme mee te nemen.
Doe mee en start 2025 gezond!
Wil jij dit jaar je gezonde voornemens wél volhouden? Schrijf je dan gratis in voor de Cilly Juices Gezonde Start Challenge en ontvang elke week inspiratie, tips en begeleiding om jouw gezonde leefstijl op te bouwen.
