In onze Hormoonbalans box zitten groentesappen en shotjes die de belangrijke extra voedingsstoffen, vitamines en mineralen geven die jouw lichaam nodig heeft, afgestemd op de periode van jouw cyclus. Je vindt daarom 24 groentesapjes en 4 shotjes in deze box.

We houden in dit geval een cyclus van ongeveer 28 dagen aan.

De Hormoonbalans box heeft een unieke samenstelling aan sapjes die speciaal is aangepast aan elke fase van de menstruatiecyclus. Zo hebben jouw hormonen in de ovulatiefase een hele andere behoefte dan jouw hormonen dat hebben tijdens jouw menstruatie.

Door hier rekening mee te houden kan het jou helpen je lichaam en hormonen te ondersteunen in de juiste behoeftes en hier uiteindelijk meer rust en stabiliteit door te gaan ervaren.

Een gevarieerde voeding bevat altijd al veel groenten en voldoende fruit.  Als je een onregelmatige cyclus hebt of een verstoorde hormoonbalans, dan is dat NOG belangrijker.

Groenten bieden een verscheidenheid aan voedingsstoffen en vezels die jouw lichaam nodig heeft voor verschillende processen in jouw lijf. In groente zit onder andere vitamine C, vitamine A, foliumzuur, kalium, ijzer en calcium. In groente zitten daarnaast veel bioactieve stoffen, zoals carotenoïden.

Groente kun je indelen in verschillende groepen en elke groep of elke soort groente heeft zo zijn eigen specifieke doelen die per fase in jouw cyclus kunnen wisselen.

Daarom zijn wij een samenwerking aangegaan met Debbie van Weelden, oprichtster en eigenaresse van Loïs Lee. Voor degene die Debbie nog niet kennen, was er een heel belangrijk kantelpunt in haar leven waarop het echt anders moest. Ze had een motorongeluk in Bali, waarbij haar milt is doorboord en operatief verwijderd moest worden. Dit was het moment waarop zij bewuster om moest gaan met haar lijf en kwam erachter hoe ontzettend veel meuk er in skincare producten zit. Ze begon een opleiding tot … en ontwikkelde haar eigen skincare lijn, genaamd Loïs Lee. Vrij van hormoonverstorende stoffen en zonder meuk.

Loïs Lee is meer dan alleen een skincare bedrijf.

Ze geloven dat er meer nodig is dan alleen de juiste dingen op je gezicht te smeren. Een gezonde en stralende huid komt namelijk ook van binnenuit. En dat betekent gezonde voeding, gezonde darmen en ook een hormonale balans. Het is belangrijk om gevarieerd te eten en voldoende groente binnen te krijgen per dag. Elke dag hetzelfde eten en drinken kan ervoor zorgen dat jouw lichaam niet de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt en kan hierdoor zelfs hormonaal uit balans raken. Dat is voor de meeste mensen echt een grote uitdaging.

Zeker in de drukke maatschappij waar we tegenwoordig in leven.

De hormoonbalans box.

De maandelijkse cyclus van de vrouw heeft een grote impact op het gehele lichaam. Geen dag is hetzelfde doordat de hormoonhuishouding constant aanpast. Bij een onregelmatige cyclus is dit nog vele male lastiger. Het is vaak een teken dat jouw hormonen flink uit balans zijn en wel een handje geholpen kunnen worden die balans weer terug te vinden.

De maandelijkse cyclus vraagt om elke week een andere behoefte qua voeding. Menstrueer jij, dan heb je extra ijzer nodig. Na de menstruatie kan het zijn dat je wat meer vocht vasthoudt en heb je meer vocht afdrijvende voedingsmiddelen nodig. En zo heeft het vrouwenlichaam de ene week ook andere vitamines en mineralen nodig dan de andere week. Het is een werkelijke kunst als je stilstaat hoeveel processen er allemaal nodig zijn voor gezonde cyclus.

Niet iedere vrouw heeft de kennis wat jouw lichaam op welk moment nodig heeft en vaak al helemaal niet de tijd om daarin een planning te maken en lang in de keuken te staan heerlijke gerechten met al deze groentes, vitamines en mineralen in elkaar te flansen.

Daarom zijn wij met de ontwikkeling gekomen van de hormoonbalans box in samenwerking met Loïs Lee.

Met 1 sapje per dag krijg jij 300 tot 400 gram groentes binnen en ook nog eens de groente op basis van waar in jouw cyclus je momenteel zit.

Er kan elk moment gestart worden, omdat de hele cyclus wordt doorlopen met 1 box.

Vitamine A – voorkomt ook ijzerstapeling in andere weefsels en zorgt ervoor dat het lichaam koper kan gebruiken , wat ook nodig is voor het oestrogeenmetabolisme, de schildklierfunctie en de omzetting van cholesterol in hormonen.

Vitamine B1 – Onderzoek heeft thiamine (of vitamine B1) in verband gebracht met een vermindering van het stresshormoon cortisol . De bijnieren scheiden het stresshormoon cortisol af, dat een rol speelt bij de reactie van het lichaam op stressvolle situaties. Er zijn aanwijzingen dat thiamine het lichaam kan helpen beter op stress te reageren door de cortisolspiegel te verlagen.

Vitamine B6 – Is belangrijk voor de stofwisseling, vooral voor de afbraak en opbouw van aminozuren. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Ook regelt vitamine B6 de werking van bepaalde hormonen. Verder is vitamine B6 nodig voor de groei, de bloedaanmaak en een goede werking van het immuunsysteem en de zenuwen.

Vitamine B9

• Vitamine B 11 = Foliumzuur
• Vitamine B12 – ondersteunt bloedvorming
• Vitamine C – helpt je tegen vermoeidheid
• Vitamine D – helpt jou bij de calciumaanmaak
• Vitamine K – ondersteunt bot vorming en reguleert de bloedstolling
• Ijzer – helpt bij het voorkomen van bloedarmoede
• Calcium – voor de ontwikkeling van sterke botten en tanden en de spierfuncties
• Jodium – verhoogt het immuunsysteem en is essentieel voor de schildklier
• Magnesium – voor een goede bloeddruk en bloedsuikerspiegel, functioneren van spieren en zenuwen
• Zink – ondersteunt het immuunsysteem en de enzymproductie. Laat je huid stralen

Elke cyclus is weer anders. En wat dat betreft begeven we onszelf ook in een grijs gebied. Ongelofelijk veel factoren spelen mee met jouw hormoonhuishouding en dus ook jou cyclus.

Wat vast staat is dat gevarieerde voeding veel groenten en voldoende fruit moet bevatten. Als je werkt aan gebalanceerde hormonen is dat NOG belangrijker. Want laten we wel wezen er zijn zoals eerder genoemd veel verstorende factoren. Groenten bieden een verscheidenheid aan voedingsstoffen en vezels die jou ten goede komen. In groente zit onder andere vitamine C, vitamine A, foliumzuur, kalium, ijzer en calcium. In groente zitten daarnaast veel bioactieve stoffen, zoals carotenoïden.

Dan over jouw cyclus, een standaard cyclus zou er zo uitzien:

• Fase 1: menstruatie (dag 1-5)
• Fase 2: folliculaire fase (dag 1-14)
• Fase 3: ovulatie of eisprong (dag 14)
• Fase 4: luteale fase (dag 15-28)

Dit is dus geen vast gegeven elke fase kan bij de een of de ander met dagen verschillen. Waar sommige vrouwen tijden geen menstruatie ondervinden. Tijd voor balans!

Wat groente tips om te eten naast je dagelijkse sapje:

• Donkere bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en snijbiet: Deze groenten zijn rijk aan foliumzuur, ijzer en calcium.
• Wortelgroenten zoals wortelen, zoete aardappelen en pompoen: Deze groenten zijn rijk aan vitamine A. Ze zijn ook een goede bron van vezels.
• Kruisbloemige groenten zoals broccoli, bloemkool en spruitjes: Deze groenten zijn rijk aan vitamine C, foliumzuur en vezels. Vitamine C is belangrijk voor de opname van ijzer uit andere voedingsmiddelen.
• Peulvruchten zoals bonen, linzen en kikkererwten: Peulvruchten zijn een goede bron van eiwitten, vezels, ijzer en foliumzuur. Ze zijn ook laag in vet en cholesterolvrij.
• Tomaten: Tomaten zijn rijk aan vitamine C, vezels en lycopeen, een antioxidant die kan helpen bij het voorkomen van bepaalde vormen van kanker. Ze zijn ook een goede bron van kalium, wat kan helpen bij het reguleren van de bloeddruk.

Tip!

Vezel- en jodiumbooster: gedroogde pruimen. Dit lekkere gezonde tussendoortje is een prima vegetarische of veganistische bron van jodium. Met vijf pruimen heb je al snel 13 mcg jodium binnen. Daarnaast leveren ze veel vezels en vitamine K, vitamine A, kalium en ijzer.

• Volop variatie: De Hormoon balans box levert sapjes met een grote variatie aan juist die groenten en fruit die goed zijn tijdens je cyclus. We hebben voor extra variatie de shotjes toegevoegd die qua samenstelling het assortiment sapjes aanvullen.
• Goed gevuld: Met 24 sapjes & shotjes per box kun je zowat een cyclus (!) vooruit.
• Biologisch: Puur natuur zonder toegevoegde suikers en conserveringsmiddelen.
• Superdupervers: De groentesappen komen rechtstreeks van het land, zijn slowjuiced en ingevroren in de shock freezer voor optimaal behoud van de belangrijke voedingsstoffen.
• Milieubewust en sociaal maatschappelijk verantwoord: goed voor onze aardbol én onze medemens.
• Makkelijker kan niet: Bestel de Hormoon balans box online en bepaal zelf waar en wanneer je hem laat bezorgen. Daarna hoef jij de sapjes alleen nog maar te ontdooien.