Vandaag voor 12.00u besteld, is morgen geleverd!

Bleekselderij sap drinken

De Perfecte Opbouw na een Detox met Cilly Juices: Herstel je Balans en Vitaliteit

Introductie
Een detox met Cilly Juices kan wonderen doen voor je lichaam en geest. Maar na deze intensieve reiniging wil je je energie behouden en de gezonde gewoonten vasthouden. Een goede opbouw na je detox is essentieel om het beste uit je inspanningen te halen. In deze blog geven we een praktische handleiding voor de ideale opbouw na een detox, inclusief recepten die je lichaam voeden en je energiepeil hoog houden.

Waarom een Goede Opbouw Belangrijk Is

Na een detox heeft je lichaam de tijd nodig om zich aan te passen aan vaste voeding. Door een goede opbouw te volgen, help je je spijsvertering om zachtjes weer in balans te komen en zorg je ervoor dat je optimaal profiteert van de gezondheidsvoordelen. Bovendien voorkom je hiermee dat je plotseling terugvalt in oude gewoonten die je energie en focus ondermijnen.

Stap 1: Start met Vloeibaar Voedsel

De eerste paar dagen na een detox kun je het beste nog vloeibare voeding gebruiken. Denk aan lichte soepen en smoothies die je spijsvertering niet overbelasten. Kies ingrediƫnten die gemakkelijk te verteren zijn en toch rijk aan voedingsstoffen.

Recept voor Groene Smoothie met Broccolikiemen Ingrediƫnten:

broccoli kiemen

1 rijpe avocado

1 banaan

200 ml ongezoete amandelmelk

Handje verse spinazie

Sap van een halve citroen

Bereiding:
Blend alle ingrediƫnten tot een gladde smoothie. Drink deze smoothie als ontbijt of tussendoortje voor een zachte opstart na je detox.

Stap 2: Voeg Geleidelijk Vezelrijke Voeding toe

Na de eerste dagen kun je langzaam vezelrijke voeding toevoegen, zoals groenten en zachte granen. Deze voedingsmiddelen helpen je darmflora te herstellen en je spijsvertering weer op gang te brengen.

Recept voor Havermout met Bosbessen en Chiazaad Ingrediƫnten:

  • 50 gram havermout
  • 1 eetlepel chiazaad
  • 200 ml ongezoete plantaardige melk
  • Handje bosbessen
  • 1 theelepel kaneel
  • 1 Cilly Juices antioxidanten shot voor extra smaak en antioxidanten

Bereiding:
Week de havermout en chiazaad een nacht in plantaardige melk. Voeg ā€™s ochtends bosbessen, kaneel en een scheutje antioxidanten shot toe. Dit ontbijt zorgt voor energie en is zacht voor je spijsvertering.

Stap 3: Introduceer Lichte Eiwitten

Eiwitten zijn onmisbaar voor herstel en opbouw van spieren. Kies voor lichte eiwitbronnen zoals kikkererwten, linzen, tempeh, en gefermenteerde producten die je darmen ondersteunen. Vermijd zware en vette eiwitten zoals rood vlees.

Recept voor Ayurveda Linzensoep Ingrediƫnten:

  • 1 kop rode linzen
  • 1 eetlepel kokosolie
  • 1 teentje knoflook
  • 1 theelepel kurkuma
  • 1 theelepel komijn
  • 1 kg zoete aardappel, in stukjes
  • 500 ml water
  • Verse koriander ter garnering

Bereiding:
Verhit de kokosolie en voeg knoflook, kurkuma en komijn toe. Voeg de linzen en aardappel toe en schenk er water bij. Laat zachtjes koken tot de linzen gaar zijn. Garneer met koriander. Deze soep is licht verteerbaar en voedzaam.

Stap 4: Bouw op naar Stevigere Maaltijden

Na een week kun je beginnen met stevige maaltijden, maar houd de porties klein en focus op gezonde vetten en groenten. Dit is het moment om ook noten, zaden, en avocado toe te voegen aan je dieet.

Recept voor Gevulde Avocado met Groentesalsa Ingrediƫnten:

  • 1 rijpe avocado, gehalveerd
  • 1 tomaat, in blokjes
  • 1/2 komkommer, in blokjes
  • 1/2 rode paprika, fijngehakt
  • Sap van een halve limoen
  • Verse koriander
  • Snufje zeezout en zwarte peper

Bereiding:
Meng de tomaat, komkommer, paprika, limoensap, koriander, zout en peper in een kom. Schep de salsa in de holtes van de avocado. Deze voedzame snack bevat gezonde vetten die helpen je energieniveau stabiel te houden.

Stap 5: Blijf Hydrateren

Hydratatie is essentieel, zowel tijdens als na je detox. Blijf dagelijks je Cilly Juices shot drinken voor de perfecte balans tussen hydratatie en voedingsstoffen. Kies bijvoorbeeld voor een dagelijkse antioxidanten- of gembershot om je weerstand op peil te houden.

Herstellende Hydratatie-drank Ingrediƫnten:

  • 200 ml kokoswater
  • 1 schijfje verse gember
  • Sap van een halve citroen
  • IJsblokjes

Bereiding:
Meng alle ingrediƫnten in een glas en geniet van deze verfrissende, hydraterende drank.

Voorkom terugval in oude gewoonten

Het opbouwen na een detox gaat niet alleen over voeding; het gaat ook om het vasthouden van een gezonde mindset. Vermijd suikers en bewerkte voeding en probeer in plaats daarvan te kiezen voor vers, onbewerkt eten. Plan ook regelmatig een moment in om je vooruitgang bij te houden, bijvoorbeeld door een dagboek bij te houden.

Tip: Houd je energie hoog en zorg dat je lichaam blijft profiteren van de detox door regelmatig een maandbox van Cilly Juices te gebruiken. Deze box biedt een diversiteit aan sappen die zijn afgestemd op jouw doelen.

Conclusie: Geef je Lichaam de Tijd om te Herstellen

Een detox is een prachtige start, maar de opbouw erna is minstens zo belangrijk. Door rustig weer voedingsmiddelen toe te voegen, geef je je lichaam de kans om in balans te blijven en je energie hoog te houden. Met de recepten en tips van Cilly Juices kun je deze opbouwfase gemakkelijk en verantwoord doorlopen.

Gun jouzelf een cadeau en laat je cuppen na jouw detox behandeling. Wist jij dat cuppen een detox versterkt en dus vliegen verklevingen, oud trauma nog sneller je lijf uit. Opzoek naar een transformational cupper bij jou in de buurt? Je kunt ze vinden op hun website

Geef een reactie

Top

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptat accusantium doloremque laudantium. Sed ut

Follow Us Now
0
    0
    Winkelwagen
    Jouw mandje is nog leegEr wachten sapjes op jou!
      Calculate Shipping
        Deze wil je niet missen
        Deze wil je niet missen